Обучение нападающих с перегрузкой

Тренировочные нападающие с перегружаемыми / недогруженными летучими мышами

Взвешенная программа обучения летучей мыши: как мы сюда попали?

Когда я взял интервью у должности директора по удалению на Driveline, Кайл был очень особенным в одном. Крайне важно, чтобы программа удара была ориентирована на данные и что мы будем последовательно измерять все и собирать данные для обеспечения улучшения спортсменов. Таким образом, когда я осмелился преодолеть обширное море тренировочных инструментов, один из методов обучения обучение японскому языку постоянно поддерживался исследованиями: обучение перегрузке / недогрузке.

Это таблица из 8220; Эффекты взвешенной тренировки по внедрению: краткий обзор 8221; Как вы можете видеть, использование взвешенных летучих мышей для повышения скорости летучей мыши поддерживается исследованиями. И, несмотря на существование этих исследований, обучение с использованием этого метода относительно необычно среди обучения нападающих.

Хотя взвешенные летучие мыши или тренировка с перегрузкой / недогрузкой могут быть новыми концепциями для некоторых тренеров, это не ново в области спортивной науки. Он используется для тренировки быстрых движений и взрывных движений, и он используется для обучения олимпийцев более 50 лет.

Кроме того, DrivelineПрименение этих принципов для подготовки кувшинов имело огромный успех. Учитывая все это, он, несомненно, заслуживает дальнейшего понимания. Итак, мы решили провести собственное исследование.

Мы добирались через социальные сети к местным бейсболистам, и мы приобрели 28 участников. Мы разделили их на две группы. Обе группы взяли 160 качелей в неделю в течение 6 недель. Экспериментальная группа использовала Ax Speed ​​Speed ​​Trainers, а контрольная группа использовала свою обычную биту игры. Мы тестировали каждые три недели и отслеживали их максимальные скорости выхода. Ниже приведены результаты через 6 недель.

Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, проведенными по этому методу обучения. Затем мы работали с Ax Bat с целью разработки лучших тренировок и программ тренировок с перегрузкой / недогрузкой на рынке. КомпанияСтремление к тому, чтобы быть на переднем крае, сделало его идеальным партнерством, и их страсть к тому, чтобы сделать второй, ни к чему, высококачественный продукт был очень впечатляющим.

Программа Ax Speed ​​Speed ​​Trainer: как она работает?

Перегрузка летучих мышей

Качание с перегруженной летучей мышью может иметь несколько преимуществ. Прежде всего, перегрузочные летучие мыши полезны при разработке функциональной силы для размахивающего спортсмена. Качели – очень сложное движение, которое включает в себя множество суставов и требует взаимодействия нескольких сегментов тела через кинетическую связь. Прочность программирования для качающегося спортсмена – сложный предмет из-за уникальной природы качелей. Трудно имитировать это движение в учебной среде. Кроме того, самые сильные и быстрые спортсмены не всегда лучшие нападающие. Итак, каков наилучший способ тренировки качелей? качели; и качели с повышенным сопротивлением, что и делает перегруженную летучую мышь для спортсмена.

Использование перегрузочных летучих мышей может также помочь в разработке более эффективной картины движения с использованием человеческого тела способность самоорганизоваться. Когда тело чувствует тяжелую летучую мышь и нападающий намерение – поразить бейсбол быстротой и силой, тело ответит, двигаясь наиболее эффективным образом. Проблемы с силовым производством и передачей энергии через тело могут быть устранены путем обучения с помощью перегрузок летучих мышей.

Недостатки

Тренировочное движение с использованием недогружающейся конструкции позволяет двигаться с большей скоростью, таким образом, набирать более быстрые волокна подергивания. Центральная нервная система отвечает за эти адаптации, которые имеют решающее значение для взрывчатого спортсмена. Проще говоря, движение быстрее помогает обучить спортсмена двигаться быстрее.

Кинестетическая осведомленность

Программа Ax Bat Speed ​​поставляется с тремя тренировочными битами. Батл с нагрузочной нагрузкой с бочкой, нагрузочная бита с ручной нагрузкой и Батарея Underload. Использование этих трех летучих мышей в обучении вместе с вашей типичной игровой битой может помочь в обучении проприоцепции и кинестетической осведомленности, обычно называемой 8220; ощущение. 8221; Наличие спортсмена, использующего биты разных весов и весовых распределений, требует, чтобы они были внешними и чувствовали, как они перемещают орудие в пространстве.

Когда нападающие сначала начинают программу Ax Bat Speed, часто они будут иметь немного отличающуюся механику качания с каждой битой. По мере прогрессирования обучения они начинают смешиваться, когда движение становится более стабильным. Это можно сравнить с спортсменами, начинающими программу качки. Часто время, бросая точность с шарами разного веса ужасно на 1-й день, но со временем улучшается.

Создание более стабильного движения, которое может быть воспроизведено при размахе с различными весами и скоростями, является ценной адаптацией к обучению для нападающего. В течение всего сезона будут дни, когда спортсмен не чувствует себя на 100% физически. Наличие стабильного колебания, которое было обучено с различными весами и скоростями, гарантирует, что спортсмен не потеряет это движение.

Тренировочные нападающие с использованием инструментов перегрузки / недогрузки имеют множество преимуществ, и это подтверждается исследованиями из нескольких источников. Мы внедрили его в нашу программу удара на Driveline, и я использовал ее во время тренировки на уровне колледжа до этого. Многие команды по всей стране используют этот метод обучения из-за его способности успешно тренировать нападающих, и мы гордимся тем, что работали с Ax Bat в разработке системы и программы обучения скорости летучей мыши.

Ряд блогов будет следовать в отношении программы Ax Bat Speed, нашего использования упражнений по перегрузке / недогрузке с помощью нападающих, преимуществ производительности Ax Bat / Handle и текущих и будущих исследований Driveline в этой области.

Получите свой комплект Ax Speed ​​Speed ​​Trainers здесь

Использование Swing Plane to Coach Hitters: более глубокий взгляд

Оценки, данные и индивидуализация

Переосмысление способа работы мозга нагло: пример ЭЭГ

Переосмысление практики ватин с точками высвобождения

Механизм механики коучинга Часть 2: Применение

Коучинг

Любить это! Делали то же самое здесь, в Техасе! Прочитать Coop DeRenne книга 8220; Силовой бейсбол 8221 ;. Отличная статья. Любите то, за что вы парни!

Из любопытства, что вы использовали для проверки скорости выхода? Вы когда-либо измеряли скорость полета 8230; или просто скорость выхода?

Мы использовали Hittrax для выхода velo, там t датчик, который в настоящее время подходит для рукоятки летучей мыши Ax, но скоро будет.

Вы использовали Motus ватин с вашими нападающими? Было бы интересно посмотреть, как показатели сравниваются с HitTrax.

Мы рады t еще, но это в нашем списке, чтобы проверить!

Я использовал систему SKLZ Ammo Bat, и наша команда 12U увидела в среднем 5 миль в час увеличения скорости выхода с тройника (используя карманный радар). Программа носила довольно простой характер. я уверен, что ты знакомы с этим продуктом. Как бы вы сравнили систему Driveline с системой Ammo? Использует ли он взвешенные бейсбольные мячи (Total Control type of balls). я немного обеспокоен рукояткой топора. Любопытно, почему вы пошли с летучей мышью, которая не t, похоже, перешел на профессиональный бейсбол?

Ручка Axe позволяет усилить одну сторону летучей мыши (потому что вы попадете только в ту сторону), которая увеличивает долговечность, особенно с помощью подлойной батареи.

Ручки Ax используются в MLB в настоящее время Mookie Betts и Carlos Correa среди других.

У летучих мышей в настоящее время есть 4 разных 12-недельных учебных программ, и да, мы также делаем ударные шары в нашей программе.

Оставить комментарий Отменить ответ

БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА 8-НЕДЕЛЯ + ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ БЕЙСБОЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬ

Системы обучения Driveline – это наиболее полный и продвинутый подход к разработке качки. Если вы ищете программу, которая создает здоровые руки и скорость, не смотрите дальше. Мои ребята всегда будут использовать свои системы обучения.

Нейт Йески, тренер штата Пенсильвания штата Орегон, тренер ABCA Pitching года

Related Posts

Leave A Reply